Alakformálási trükkök

Sokunknak nehéz belefogni ebbe a hosszan tartó, ámde hálás folyamatba, és szépen lassan elindulunk az elhájasodás, petyhüdtség útján. Téged mi inspirál tested edzésére, formába tartására? Hogyan tudod kitartóan hétről-hétre, hónapról-hónapra, évről-évre beiktatni életedbe a testedzést? Milyen sportot választottál, vannak otthon is elvégezhető gyakorlataid? Itt az idő, hogy formába hozzuk egymást Hölgyeim!

2018. szeptember 20.

Játékra - A szépség nem minden

A játék öt szava: Templom, Smaragdzöld, Kobold Hegyorom, Féltékeny,
A skót nagynéném, Nagyszívű Eszmeralda, aki adoptált engem, Hegyesfül Bűbájkát, azt mesélte, hogy születésemkor olyan rusnya voltam, mint egy kobold, ezért adtak neki örökbe a szüleim. Az anyám, Leggyönyörűbb Emerencia szerint - aki egy csodaszép, hosszú hajú tündér volt ezer évvel ezelőtt -, már újszülöttként is jobban hasonlítottam a félig elf és félig ember nagynénémre, mint rá, hogy rám se bírt nézni és a teje is elapadt, amikor én néztem rá és megbillegtettem mosolyogva a füleim. ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

39 1 0

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2014. április 3.

2 pohár kefír

Yoo
ű nem írok semmit mert mindenkit becsapnék nincs alagformállás!! nincsenek trükkök az alak genetikaileg beformoláwa wan!!! és a trükkök... no comment.... csak elrontani tudod a drágayoo alakodat!!!!!!!!!! mozgásszegény éltetmód.... helytelen táplálkozáss... (nem iszol napi 2 dl villányi wörösbóóórt...) napi 30 perc intenzív testedzés (meg kell izzadni!!) kell!!! ű nem írok semmit mert mindenkit becsapnék nincs alagformállás!! nincsenek ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

97 1 8

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2012. december 15.

Mellesleg

Ha kihúzom magam tíz kilóval könnyebbnek látszom, csak az a baj, hogy mivel "mellesleg" elég jól el lettem eresztve, így is szórakoznak velem az tanfolyamtársaim. Az egyik csaj sokat stíröl. Eképpen kommentálja, ha bemegyek az ajtón: - És jön és jön és jön... és ez még mindig csak a melle!!! Egy pár napja a vécében futottunk össze, és úgy bámult, mintha nem látott volna még ekkorákat... pedig aznap elég lezser felsőben voltam. Nem bírtam ki, és megszólaltam: - Nem ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

535 8 23

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2012. január 19.

"Átváltozás"

Régóta gondolkodott azon, hogyan válthatna stilust. Alapjaiban meg akart változni, már nem érezte jól magát, a rövidrevágott vörösre festett hajával, nem tetszettek az addig hordott, combközépig érő szűk szoknyácskái. A tűsarkú cipői, sőt még sminkje sem.
Több hónapig tartó vívódás után, elszánta magát. Elkezdte lenöveszteni a haját, hosszra, színre. Sokáig tartott, de nem mert egyből váltani, "szokatta magát, és a környezetét". Apránként, egy - egy árnyalatot világosított, közben átszabott néhány ruhadarabot, vett egy két laposabb cipőt, kb. fél év múlva készen állt a nagy "dobásra". Bejelentkezett a fodrászhoz, teljesen új stilusu frizurát csináltatott. Hazament, átöltözött az új stilusú ruhájába, és a tükör elé állt. Ekkora ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

182 4 6

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2011. február 2.

Bikram Jóga.

Mind a hazai mind a külföldi hírességeket körében egyre népszerűbb a bikram jóga. Ami igencsak megizzaszt ! Ezt a típusú jógát ugyanis felmelegített 30-40 fokos terembe végzik ! Hogy miért jó ilyen magas fokban izzasztani magad? Megadom a választ! A
Mind a hazai mind a külföldi hírességek körében is egyre népszerűbb a bikram jóga. Ami igen csak megizzasz azt kell hogy írjam ! Ez a típusú jógát ugyanis felmelegített 30-40 fokos terembe végzik! Hogy miért jó ilyen magas hőségben izzasztani magad? A válasz ugyanis egyszerű! A magas páratartalom segíti: az erek kitágulását , izmaink vérellátását , és szöveteinket . Ezáltal sokkal hajlékonyabbak leszünk ! A 90 perces gyakorlat alatt testünk méregtelenít . Rendszeres bikram jógával ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

146 3 9

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2010. augusztus 5.

A 10 legjobb ránctalanító trükk

Szeretnél méregdrága krémek, illetve operációk nélkül is fiatalnak és ragyogónak tűnni? Ma ez már nem álom! Hogy jól érezd magad a bőrödben, olvasd el az alábbi összeállításom.
1. Szépülj éjszaka -- ALVÁSSAL A ráncok leghatásosabb ellenszere az alvás. Ilyenkor regenerálódnak a leggyorsabban a szarkalábak, valamint a stressz és a nap miatt kialakult apró ráncok. Legalább napi 7 óra alvás javasolt, amely lehetőleg mély, nyugodt és pihentető legyen. 2. Búzacsíraolaj -- A LÁGY CSODASZER Rendkívül magas E-vitamin tartalma radikális változásokat eredményezhet még a legproblémásabb területeken is. Kisimítja a bőr felső rétegeit és nedvességtartalma révén is ápolja az ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

2834 9 31

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2010. augusztus 1.

Hidrokultúra

A testünk nagy része víz. Ez az alapja mindennek. Lássuk, ettől hogyan is lehet fogyni...
Nem vagyok túlsúlyos. Eddig mindössze néhány kilótól szerettem volna megszabadulni. Hallottam ezt-azt, gondoltam ötvözöm a dolgokat, nagy baj nem lehet. Első lépésként kipróbáltam, hogy étkezés előtt fél liter vizet megigyak. Ennyi egyszerre nem ment, hát megittam annyit, amennyi jól esett. Mivel ez telítette többé-kevésbé a gyomromat, nem ettem annyit. E gondolatmeneten felbuzdulva ebédre mindig eszek levest, ha van rá mód. Ez is kiválóan telít, és rengeteg tápanyag van benne. Étkezés közben ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

218 8 12

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2010. június 1.

Ez a kis trükk valóban használ!!!

Olcsó - könnyű + hatékony!!!
Jön a nyár!! /..talán egyszer mégis csak ideér,bár most "álomnak" tűnik/ S, mi bőszen tenni akarunk valamit kisebb - nagyobb hurkáink ellen..DE MIT ISTENEM...!! De az rögtön és azonnal hasson: lehetőleg Claudia Schiffer formára... Na!!! ilyen aztán nincs! De néhány praktikát mi is tehetünk a diéta és a mozgás mellett! Mit is? Fodrász és kozmetikai kellékes boltokban könnyen beszerezhetőek az alábbi hatásos és viszonylag olcsó eszközök: - TESTTEKERCSELŐ FÓLIA / jó erős, nem szakad.. kb ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

568 4 6

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2010. május 29.

Sport

Sport = élet, avagy akkor élsz igazán, ha sportolsz
Három éves korom óta sportolok. Kezdtem művészi tornával. Azután felvettek egy sporttagozatos általános iskolába.Versenyszerűen atlétizáltam, futó voltam. Sosem volt gondom a súlyommal. Színtiszta izom voltam egy deka súlyfelesleg nélkül. Elvégeztem a középiskolát, de ezalatt sem hagytam abba a sportot. Azután megszületett a lányom és felszedtem 30 kilót:) Gondoltam, mindent megehetek amit megkívánok, hisz kettő helyett kell ennem!!!Eddig sem híztam, most sem fogok...Érdekesség képpen: Napi ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

177 4 11

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

2010. április 3.

Alakformálás macerával, megéri?

Sokan amint meghallják az alakformálás szót műtéti beavatkozásra, és az erre fordítandó nem kis költségre asszociálnak, sokszor tévesen.
Vannak módszerek – egyre több is, ami azt illeti – amik lehetővé teszik mind nők, mind férfiak számára az egészségesebb, komoly beavatkozásoktól mentes átalakulást. Természetesen ezek a lehetőségek is magukkal vonzanak némi tőkeráfordítást. Csillagászati magasságokat ölthetnek a wellness kezelések, a sminktermékek. De mi van az egyszerű kocogás, felülés, zsírszegényebb és rendszeres étkezés uralkodó négyesével? Édesanyám idestova 30 évnyi házasság alatt egyszer sem gondolt arra, hogy ...

Folytatáshoz kattints a cikkre

fel le

204 7 8

•  
•  
•  
•  
•  
•  
•