Fogyni vagy átalakulni??
Látogatók száma: 68
Úgy kezdődött, hogy felszedtem - végre! - néhány kilót. Természetesen ahogy az már lenni szokott, nem oda ment minden, ahova én szerettem volna. Ezért most egy kicsit változtattam étkezési szokásaimon.
Nem, ez nem fog fogyókúráról szólni. Eszem ágába sincs fogyni! Egy kicsit egészségesebben szeretnék táplálkozni és átcsoportosítani a kilókat oda, ahova valók. Pl. a hasamról a mellemre :-). Vagy bárhová, csak ne a hasamon legyen. Persze, most jönnek a bölcsek, torna. Igen, tudom. Van is két darab hulahopp karikám, baromi jól mutatnak a falon szögre akasztva. Lusta vagyok, na. Ez nem szégyen. Vagy az. Mindig is utáltam sportolni. Az úszás és a biciklizés még csak-csak, de előbbi sok nyűggel jár, utóbbi pedig inkább csak kényszer volt a közlekedésre. A szobabicikli...na, azt a macskám imádja!
Szóval maradt a "na, akkor gondolkodjunk" szlogen. Fogalmam sincs kalóriákról, meg hasonlókról, nem is érdekelt, hiszen 40 éves koromig (miről beszélek, amikor most vagyok 22???!!!) nem is volt gond a kilókkal, inkább talán csak azzal, hogy nem akartak szaporodni rajtam.
Aztán az esti pizza rendeléseknek szépen meglett az eredménye és az a plusz 5-6 kiló mind a hasamon landolt :-( (Na, jó, kicsi a hátsómon és a mellemen is).
Száz szónak is egy a vége, ez az egész cikk tulajdonképpen egy nagyon egyszerű, nagyszerű és finom receptet fog tartalmazni. Remélem senki nem veszi a fejemet, hogy drága vagy nem kapható otthon Ez egy alap ötlet, nem is újdonság, más is kitalálta már, szóval lehet honosítani, de mindent a LIDL-ben vettem (nem reklám, de itt Londonban is van ám!), szóval ha szerencsétek van, akkor otthon is kapható.
A lényeg, hogy elhagytam a kenyeret és a tésztákat (édességet előtte se nagyon ettem) és egy ideje ehhez hasonlókat eszem és zöldség-gyümölcs leveket iszok, amit magam készítek egy gyümölcscentrifuga segítségével. Nasi pedig szárított gyümölcs, ezeket különösen imádom! Emésztés segítőként pedig rákaptam a chilire. Ez tényleg annyira jó, mint ahogy mondják. Igen, csíp, sőt kétszer is, de a gyomorra hihetetlen jó hatással van. Refluxom volt, amit ugye a túl sok gyomorsavképződés okoz, na ezt a chili nekem teljesen helyre tette.
Ami történt: eltűntek a szemem körüli karikák, megszűnt a haspuffadás, tele vagyok energiával, tökéletesen működik mindenem.
Amit még tehettek: sport!! :-) Mozgás. Ezt még be kell iktatnom az életembe! :-(
Remélem már mindenki éhes, íme a recept:
Hozzávalók a képeken láthatók, mert magam sem tudom mindennek a nevét, a lényeg az olajban eltett fűszeres sajtokat nem hagynám ki, az adja mindennek az ízét, zamatát!
Szóval vettem kaliforniai paprikát 3 színben, mivel nem rajongok érte, ezért csak fél-fél paprikát kockáztam fel, a színek miatt, majd a kicsike paradicsomokat kettévágtam, a jégsalátát felcsíkoztam (jaj a tengerimalacom hogy örült a torzsának!), egy nagy kerek mozarella sajtot szintén felkockáztam (az a fajta ami zacskóban van valami lében). Fogtam egy darab csirke mellett, kockára vágva feltettem párolni. Nagyon kicsi, talán egy teáskanálnyi olajjal locsoltam csak meg és tengeri sóval sóztam, majd fedő alatt kis lángon saját levén pároltam, majd "zsírjára" sütöttem. Így szálkás fehér húst kapunk. Amikor kihűl, mehet a salihoz. Ezután jönnek a zamatos sajtok, én most kétfélét vettem, kb. a felét használtam fel mindkettőnek, majd az üvegesnek a fűszeres olajával meglocsoltam az egész salátát. Jól összekevertem és mivel a sajtok fűszeresek, így semmi egyéb ízesítésre nem volt szükség. ( Itt kint minden alapanyag 500 Ft körül)
Bár vettem saláta öntetet, nem használtam fel, de ízlés szerint természetesen felönthető. Tálaláskor sajttal töltött (szerintem túró) chili paprikát tettem mellé. Ez egyáltalán nem vagy csak nagyon enyhén csíp, de iszonyatosan finom!
Ez az adag 3-4-szeri evésre bőven elég, kenyér nem kell hozzá, laktatós és nagyon ízletes! Lehet a sajtok miatt nem éppen kalória szegény, én nem tudom, de FINOM!!
A cikket írta: MindenHatÓ
Hozzászólások
időrendi sorrend
mi ez a mánia a nagy tőgyökkel? nem vagyunk tehenek.
Amikor még fiatalabb voltam néhány évtizeddel, én is fogyókúráztam, többször is. Ám, ha leadtam 5 kilót, utána visszaszedtem 7-et.
Azt hiszem, nálam azért nem járt eredménnyel a fogyókúra, mert ahhoz lehetőleg napi ötször kell étkezni és mindannyiszor keveset. Csakhogy sokat jártam vidékre, amikor enni sem volt időm, s amikor hazaértem, akkor bepótoltam az elmulasztottakat.
Üdv: Yolla
http://www.nosalty.hu/recept/zabpelyhes-keksz
Köszi az ízletes ötletet. Enni én is nagyon szeretek és ez gyorsan meglátszik rajtam. Nekem bevált a lányom ötlete is: szobabiciklizés közben jó ritmusos zenét hallgatok így sokkal jobb a tempóm és gyorsabban telik az idő is.
Ezzel képes vagyok 8 km letekerni ami a kijelző szerint 500 Kcal. Ez mindig nagy örömmel tölt el, miután leszállok! :)
Hali! Flo