"Hogyan legyünk boldogabbak?" - David Myers tanácsai

Látogatók száma: 61

A boldogság mindenki számára fontos. Nézzük mit kell tennünk azért, hogy hangulatunkat javítsuk és elégedettek legyünk az élettel! (David Myers tanácsait olvashatjátok.)

Fogadd el, hogy a tartós boldogság nem az anyagi sikerből fakad! (Hiánya növeli a boldogtalanság valószínűségét, megléte viszont NEM garantálja a boldogságot.)

Kontrolláld az idődet! TE irányítsd az életedet! Tűzz ki célokat, bontsd ezeket napi részcélokra!

Viselkedj úgy, mintha boldog lennél! A viselkedés visszahat érzelmi állapotunkra, ha mosolygunk, javul a hangulatunk.

Végezz olyan munkát, szabadidős tevékenységeket amelyek próbára teszik képességeidet!
Ha kihívást jelentő - de teljesíthető - célt tűzöl ki magad elé ú.n. "áramlatélményt" élsz át, ami kellemes érzéseket generál benned.

Mozogj! Fizikai egészségedre és hangulatodra is jótékony hatással van a mozgás.

Aludj eleget!

Ápold a közeli kapcsolataidat! Fejezz ki minél több pozitív érzelmet kapcsolataidban, szánj ezekre időt és energiát!

Figyelj másokra! Önként segíts másoknak!

Számold életed pozitív élményeit és mindazt, amiért hálás lehetsz!

Elégítsd ki spirituális igényeidet! A hit sok ember számára a valahová tartozás élményét nyújtja, reményt ad.