újabb események régebbi események további események
18:32
Horoszkóp új bejegyzést írt a naplójába
17:26
Horoszkóp módosította a naplóbejegyzését
11:54
Ilona új bejegyzést írt a naplójába
23:22
Ilpaki új bejegyzést írt a naplójába
23:21
Ilpaki új cikket töltött fel
12:22
Tündér új bejegyzést írt a naplójába
12:19
KiralyCsilla1965 új bejegyzést írt a naplójába
15:12
Vortexdmo regisztrált a weboldalra
14:42
Stanmoretnm regisztrált a weboldalra

A hosszú élet titka...

2010. május 31. - Látogatók száma: 67

Egészségesnek maradni és még késő öregkorunkban is csinosnak lenni -- erről álmodunk mindannyian.

Mára elfeledett egészségmegőrző recept, amit még a nagyanyámtól tanultam: az ezerjófűből készített tea, amely kiűzi szervezetünkből a savakat.
Ezáltal segít a fiatalság megőrzésében és megelőzi a mozgásszervi, illetve emésztési gondokat.

Az egészség elsősorban az ÉLETMÓDON múlik.
Egy csokorba gyűjtöttem 12 jó szokást, amelynek segítségével és egy kis magunkra figyeléssel ez megvalósítható.

1. IGYÁL SOK ZÖLD TEÁT !
Ebben a teában nagyon sok polifenol található, ezek védenek meg bennünket a szívinfarktustól. Hatóanyagai megelőzik a rákot is.
Magas C-vitamin-, cink-, kalcium-, foszfor-, magnézium- és vastartalmának köszönhetően a ráncképződést is csökkenti.

2. FOGYASSZ SOK TEJTERMÉKET !
A tejtermékek rengeteg kalciumot tartalmaznak, amely hatékonyan védi szervezetünket a csontritkulás ellen. Ehhez már egyetlen pohár joghurt is elég naponta.

3. ALUDD ÁT AZ ÉJSZAKÁT !
Ez nemcsak pihentető, hanem a szívnek is jót tesz. Aki túl keveset alszik (csak 4 - 5 óra), növeli a szívbetegségek kockázatát. Alvás közben ugyanis a szervezetünk elpusztítja a szabad gyököket, amelyek jelentős szerepet játszanak a rák kialakulásában.

4. EGYÉL SÁRGA GYÜMÖLCSÖT, ZÖLDSÉGET !
Mindegy, hogy narancs vagy sárga paprika, --a bennük lévő flavinoidok megelőzik az emlékezet kihagyásokat és csökkentik a vér koleszterin szintjét.

5. VEGYÉL GYAKRAN HALAT !
A hal rengeteg Omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami csökkenti a vér koleszterin szintjét, így védi a szívet. Emellett javítja a szem és az agy működését.

6. LEGYEN OLÍVAOLAJ A KONYHAPOLCODON !
Bőségesen tartalmaz linolsavakat, amelyek karbantartják az ereket.

7. EGYÉL NAPONTA ÖTSZÖR !
A többszöri napi kisebb adag elősegíti, hogy csökkenjen a szervezet koleszterin
szintje. Ezenkívül a többszöri étkezés az emésztésre is jó hatással van.
Csökken a bélrák kockázata, a tápanyagokat a szervezet feldolgozza.

8. FOGYASSZ SOK SALÁTÁT !
Egyél naponta legalább 7 - 10 dkg salátát, karalábét vagy egyéb zöldséget
(nyersen vagy párolva).

9. TARTSÁL HÁZIÁLLATOT !
Ha van kutyád vagy macskád, nem kell foglalkoznod a stresszel. Nincs jobb
módszer lelkünk megnyugtatására, mint egy kis kedvenc, amitől boldogabb és
hosszabb életű leszel.

10. CSÓKOLÓZZ !
Egy odaadó csók hatására "szerelmi hormonkoktél" termelődik. Ez semlegesíti
a stresszhormonokat, amelyek szív- és érrendszeri panaszokat okoznak.
Mit tegyél, ha nincs partnered ?? Pozitív életszemlélettel is elkerülheted a lelki
eredetű megbetegedéseket.

11. RÁGJ EL HETI KÉT SÁRGARÉPÁT !
Ha már egyet elrágtál a héten, úgy még egyet el kell fogyasztanod ! A béta karotin
csökkentheti a tüdőrák kockázatát és jót tesz a szemnek.

12. OLVASS NAPONTA !
Az agysejteket semmi nem tartja jobban karban, mit az olvasás. Már harminc perc is
elég belőle naponta. Ugyanis az agysejtek idős korban is újratermelődnek,
amennyiben rendszeresen tornáztatjuk az agyunkat.

Tegyél az egészségedért, .........az ÉLETMÓD a legjobb "gyógyszer" ehhez.

A cikket írta: nárcisz

7 szavazat

Hozzászólások

Megjegyzés:

időrendi sorrend

2010. augusztus 24. 21:19

megtekintés Válasz erre: cuki1 - 2010. augusztus 23. 22:15

És aki 12 órát dolgozik????

Nem értem a kérdést CUKI......
Aki 12 órát dolgozik, az nem táplálkozhat egészségesen? Fogalmam sincs, mi akadályozza ebben....
2010. augusztus 23. 22:15
És aki 12 órát dolgozik????
2010. június 13. 14:08

megtekintés Válasz erre: Áné Ági - 2010. június 13. 11:11

KÖSZÖNÖM, bűnözni is nagyszerű!!!!!!!! Szeretettel: Ági!!!!!!!

Meghiszem azt,.....Ági kedves !!!! Szeretettel üdvözöllek.
2010. június 13. 11:11
KÖSZÖNÖM, bűnözni is nagyszerű!!!!!!!! Szeretettel: Ági!!!!!!!
2010. június 1. 22:11

megtekintés Válasz erre: Áné Ági - 2010. június 1. 10:43

Köszönöm a sok jó tanácsot, Kedves Nárcisz!!!!!!!! Amit csak tudok, betartok belőle!!!!!!! Szeretettel: Ági!!!

Aranyos vagy Ági, köszönöm a hozzászólásod.
Ha egész héten sikerül ezt betartanod, hétvégén "bűnözhetsz" egy kicsit.
2010. június 1. 22:08

megtekintés Válasz erre: Farkas Margit - 2010. május 31. 18:01

Betartható,és viszonylag megfizethető.Ezért aki akarja,be tudja tartani :).

Szerintem is betartható ez kedves Margit. Ha a nassolásról lemondunk, helyette máris belefér a családi költségvetésbe. Köszönöm, hogy olvastad.
2010. június 1. 10:43
Köszönöm a sok jó tanácsot, Kedves Nárcisz!!!!!!!! Amit csak tudok, betartok belőle!!!!!!! Szeretettel: Ági!!!
2010. május 31. 18:01
Betartható,és viszonylag megfizethető.Ezért aki akarja,be tudja tartani :).
2010. május 31. 17:58

megtekintés Válasz erre: ginesz - 2010. május 31. 16:52

A kortalanság és a bölcsesség jól áll a Tündéreknek, de azért az egészségre is vigyázni kell ... még Nekik is:-))Én ezeket betartom, csak a répa nem rágcsálva hanem reszelve szerepel az étlapomon:-)

Igen az egészség megőrzésében is fontos a prevenció.
Köszönöm a hozzászólásod GINESZ.
A fogaidnak biztosan jobbat tenne, ha rágcsálnád azt a sárgarépát, de ha Te így szereted.....
2010. május 31. 17:54

megtekintés Válasz erre: Tündér - 2010. május 31. 16:35

Függetlenül attól, hogy mi Tündérek kortalanok vagyunk, ;-) nagyon tetszik a cikked, valóban jó és hasznos tanácsokat adsz benne, melyeket egyszerűen betarthat bárki.

Pussz,
Tündér :-)

Kedves vagy Tündér, köszönöm.
Igyekeztem úgy tanácsolni, hogy az ne jelentsen plusz kiadást és a Tündérekhez hasonlóan mi is kortalanok legyünk.
Szeretettel üdvözöllek.
2010. május 31. 16:52
A kortalanság és a bölcsesség jól áll a Tündéreknek, de azért az egészségre is vigyázni kell ... még Nekik is:-))Én ezeket betartom, csak a répa nem rágcsálva hanem reszelve szerepel az étlapomon:-)
2010. május 31. 16:35
Függetlenül attól, hogy mi Tündérek kortalanok vagyunk, ;-) nagyon tetszik a cikked, valóban jó és hasznos tanácsokat adsz benne, melyeket egyszerűen betarthat bárki.

Pussz,
Tündér :-)
Feleségek.hu csevegő

Online felhasználók:

Privát csevegő béta

Csevegő partnerek: