A hosszú élet titka...
Látogatók száma: 67
Egészségesnek maradni és még késő öregkorunkban is csinosnak lenni -- erről álmodunk mindannyian.
Mára elfeledett egészségmegőrző recept, amit még a nagyanyámtól tanultam: az ezerjófűből készített tea, amely kiűzi szervezetünkből a savakat.
Ezáltal segít a fiatalság megőrzésében és megelőzi a mozgásszervi, illetve emésztési gondokat.
Az egészség elsősorban az ÉLETMÓDON múlik.
Egy csokorba gyűjtöttem 12 jó szokást, amelynek segítségével és egy kis magunkra figyeléssel ez megvalósítható.
1. IGYÁL SOK ZÖLD TEÁT !
Ebben a teában nagyon sok polifenol található, ezek védenek meg bennünket a szívinfarktustól. Hatóanyagai megelőzik a rákot is.
Magas C-vitamin-, cink-, kalcium-, foszfor-, magnézium- és vastartalmának köszönhetően a ráncképződést is csökkenti.
2. FOGYASSZ SOK TEJTERMÉKET !
A tejtermékek rengeteg kalciumot tartalmaznak, amely hatékonyan védi szervezetünket a csontritkulás ellen. Ehhez már egyetlen pohár joghurt is elég naponta.
3. ALUDD ÁT AZ ÉJSZAKÁT !
Ez nemcsak pihentető, hanem a szívnek is jót tesz. Aki túl keveset alszik (csak 4 - 5 óra), növeli a szívbetegségek kockázatát. Alvás közben ugyanis a szervezetünk elpusztítja a szabad gyököket, amelyek jelentős szerepet játszanak a rák kialakulásában.
4. EGYÉL SÁRGA GYÜMÖLCSÖT, ZÖLDSÉGET !
Mindegy, hogy narancs vagy sárga paprika, --a bennük lévő flavinoidok megelőzik az emlékezet kihagyásokat és csökkentik a vér koleszterin szintjét.
5. VEGYÉL GYAKRAN HALAT !
A hal rengeteg Omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami csökkenti a vér koleszterin szintjét, így védi a szívet. Emellett javítja a szem és az agy működését.
6. LEGYEN OLÍVAOLAJ A KONYHAPOLCODON !
Bőségesen tartalmaz linolsavakat, amelyek karbantartják az ereket.
7. EGYÉL NAPONTA ÖTSZÖR !
A többszöri napi kisebb adag elősegíti, hogy csökkenjen a szervezet koleszterin
szintje. Ezenkívül a többszöri étkezés az emésztésre is jó hatással van.
Csökken a bélrák kockázata, a tápanyagokat a szervezet feldolgozza.
8. FOGYASSZ SOK SALÁTÁT !
Egyél naponta legalább 7 - 10 dkg salátát, karalábét vagy egyéb zöldséget
(nyersen vagy párolva).
9. TARTSÁL HÁZIÁLLATOT !
Ha van kutyád vagy macskád, nem kell foglalkoznod a stresszel. Nincs jobb
módszer lelkünk megnyugtatására, mint egy kis kedvenc, amitől boldogabb és
hosszabb életű leszel.
10. CSÓKOLÓZZ !
Egy odaadó csók hatására "szerelmi hormonkoktél" termelődik. Ez semlegesíti
a stresszhormonokat, amelyek szív- és érrendszeri panaszokat okoznak.
Mit tegyél, ha nincs partnered ?? Pozitív életszemlélettel is elkerülheted a lelki
eredetű megbetegedéseket.
11. RÁGJ EL HETI KÉT SÁRGARÉPÁT !
Ha már egyet elrágtál a héten, úgy még egyet el kell fogyasztanod ! A béta karotin
csökkentheti a tüdőrák kockázatát és jót tesz a szemnek.
12. OLVASS NAPONTA !
Az agysejteket semmi nem tartja jobban karban, mit az olvasás. Már harminc perc is
elég belőle naponta. Ugyanis az agysejtek idős korban is újratermelődnek,
amennyiben rendszeresen tornáztatjuk az agyunkat.
Tegyél az egészségedért, .........az ÉLETMÓD a legjobb "gyógyszer" ehhez.
A cikket írta: nárcisz
Hozzászólások
időrendi sorrend
És aki 12 órát dolgozik????
Aki 12 órát dolgozik, az nem táplálkozhat egészségesen? Fogalmam sincs, mi akadályozza ebben....
KÖSZÖNÖM, bűnözni is nagyszerű!!!!!!!! Szeretettel: Ági!!!!!!!
Köszönöm a sok jó tanácsot, Kedves Nárcisz!!!!!!!! Amit csak tudok, betartok belőle!!!!!!! Szeretettel: Ági!!!
Ha egész héten sikerül ezt betartanod, hétvégén "bűnözhetsz" egy kicsit.
Betartható,és viszonylag megfizethető.Ezért aki akarja,be tudja tartani :).
A kortalanság és a bölcsesség jól áll a Tündéreknek, de azért az egészségre is vigyázni kell ... még Nekik is:-))Én ezeket betartom, csak a répa nem rágcsálva hanem reszelve szerepel az étlapomon:-)
Köszönöm a hozzászólásod GINESZ.
A fogaidnak biztosan jobbat tenne, ha rágcsálnád azt a sárgarépát, de ha Te így szereted.....
Függetlenül attól, hogy mi Tündérek kortalanok vagyunk, ;-) nagyon tetszik a cikked, valóban jó és hasznos tanácsokat adsz benne, melyeket egyszerűen betarthat bárki.
Pussz,
Tündér :-)
Igyekeztem úgy tanácsolni, hogy az ne jelentsen plusz kiadást és a Tündérekhez hasonlóan mi is kortalanok legyünk.
Szeretettel üdvözöllek.
Pussz,
Tündér :-)