Bikram Jóga.
Látogatók száma: 146
Mind a hazai mind a külföldi hírességeket körében egyre népszerűbb a bikram jóga. Ami igencsak megizzaszt ! Ezt a típusú jógát ugyanis felmelegített 30-40 fokos terembe végzik ! Hogy miért jó ilyen magas fokban izzasztani magad? Megadom a választ! A
Mind a hazai mind a külföldi hírességek körében is egyre népszerűbb a bikram jóga.
Ami igen csak megizzasz azt kell hogy írjam !
Ez a típusú jógát ugyanis felmelegített 30-40 fokos terembe végzik!
Hogy miért jó ilyen magas hőségben izzasztani magad?
A válasz ugyanis egyszerű!
A magas páratartalom segíti: az erek kitágulását , izmaink vérellátását , és szöveteinket .
Ezáltal sokkal hajlékonyabbak leszünk !
A 90 perces gyakorlat alatt testünk méregtelenít .
Rendszeres bikram jógával pedig , bőrünk sokkal feszesebb és simább lesz !
És ami még a legjobb bárki végezheti kortól függetlenül .
A gyakorlatsorok jó hatással vannak a belső szerveinkre , és ezenkívül idegnyugtató is.
Azt ne felejtsünk el hogy a jóga végén rétegesebben öltözzünk fől, pláne ilyenkor télen a megfázás miatt!
Hogyan készülj a bikram jógára mielőtt elindulsz!
-Órakezdés előtt ne egyél 3 -4 órával .
-Sok folyadékot fogyassz a nap folyamán minimum2 litert ! De amúgy is fogyassz sok folyadékot!
-Öltözz minél lengébben az órára.
A cikket írta: cuki1
Hozzászólások
időrendi sorrend
Szia Cuki!
Próbáltad te is?
Én több jógatípust kipróbáltam már, kiváncsi lennék a személyes véleményedre is.
Üdv: Skoky
Eddig csak pozitív visszajelzést tudok róla írni.
Próbáltad te is?
Én több jógatípust kipróbáltam már, kiváncsi lennék a személyes véleményedre is.
Üdv: Skoky
:-)
Ott a helyem!
Fiúk is mehetnek?
Üdv:luki
Régen volt, amikor még futva tettem meg a kilómétereket az aerobik teremig. Azt is azért hagytam abba, mert sokat kellett ugrálni. Hát mi vagyok én? :-) Ez szimpatikusabb, de hosszú az a 90 perc. Annyi időm nincs.
A bikram jóga 26 egymásra épülő gyakorlatból áll! Amely 90 perces .
Nem ugrálós !
Csökkenti a stresszt és növeli a koncentrációt .
És mit csinálnak a jóga alatt? Ezt azért részletezd kicsit. :-)
Nem ugrálós !
Csökkenti a stresszt és növeli a koncentrációt .
És köszi a tippeket.