újabb események régebbi események további események
13:24
emillio új cikket töltött fel
10:00
emillio új hozzászólást írt egy cikkhez
09:16
Anyu új hozzászólást írt egy cikkhez
21:42
Ilona új hozzászólást írt az egyik naplóbejegyzéséhez
21:40
Ilona új hozzászólást írt az egyik naplóbejegyzéséhez
21:31
Ilona módosította a naplóbejegyzését
20:37
Yolla válaszolt egy szavazásra
20:36
Yolla új hozzászólást írt Ilona naplóbejegyzéséhez
20:33
Yolla új cikket töltött fel
11:38
Anyu új hozzászólást írt Ilona naplóbejegyzéséhez
11:36
Anyu új hozzászólást írt Yolla naplóbejegyzéséhez
09:53
Anyu új hozzászólást írt az egyik naplóbejegyzéséhez
08:23
zsoltne.eva új hozzászólást írt Anyu naplóbejegyzéséhez
22:25
Cathy új hozzászólást írt Anyu naplóbejegyzéséhez
21:43
Tündér új hozzászólást írt egy cikkhez
17:17
Yolla új bejegyzést írt a naplójába
11:10
bakfitty új hozzászólást írt egy cikkhez
09:31
zsoltne.eva új hozzászólást írt Anyu naplóbejegyzéséhez
09:16
zsoltne.eva új hozzászólást írt egy cikkhez
20:04
Cathy új hozzászólást írt Anyu naplóbejegyzéséhez

Sport

2010. május 29. - Látogatók száma: 174

Sport = élet, avagy akkor élsz igazán, ha sportolsz

Három éves korom óta sportolok. Kezdtem művészi tornával. Azután felvettek egy sporttagozatos általános iskolába.Versenyszerűen atlétizáltam, futó voltam. Sosem volt gondom a súlyommal. Színtiszta izom voltam egy deka súlyfelesleg nélkül. Elvégeztem a középiskolát, de ezalatt sem hagytam abba a sportot.
Azután megszületett a lányom és felszedtem 30 kilót:) Gondoltam, mindent megehetek amit megkívánok, hisz kettő helyett kell ennem!!!Eddig sem híztam, most sem fogok...Érdekesség képpen: Napi menü:
Reggeli, ebéd, vacsora, bőségesen. Nasinak 4csomag sajtos tallér, 2 liter fagyival lefojtva . Ja és mellé 4 liter ásványvíz. Ne nélkülözzön az a gyerek!!
Abbahagytam a sportot és rajtam maradt 26 kg többlet. Elvoltam, nem zavart. A férjem imádott a súlytöbblettel együtt. Letelt a gyes, vissza kellett mennem dolgozni. Akkoriban egy közértben ügyködtem pénztárosként. A kilók maradtak. Hisz egész nap ültem. Ekkor kezdtem azon gondolkodni, hogy ez így nem mehet, hisz nekem a sport annyi örömöt és élvezetet nyújtott és persze tökéletes testet!
Elszántam magam és lementem az edzőterembe. Ekkor pillantottam bele először a testépítés világába. Az első két hónap kínlódás , küszködés volt.
De csinátam. Másfél hónap alatt fogytam 15 kilót. DIÉTA nélkül!!!!és ezt azért hangsúlyozom ki, mert nem hiszek a diétában!!Ezzel nem azt mondom, hogy zabáltam tovább, de sosem vontam meg magamtól semmi jót, hisz az életben ez az egyik fő élvezet! Csak jobban odafigyeltem. Én például képtelen lennék kalóriákat számolni .Meg nem is kell.
Az Én bibliám: KARDIÓ edzés + súlyzós edzés.
Hazudnék, ha azt írnám sosem vetettem be semmi segítséget. De ! Amikor gyors eredményt akar elérni az ember, ezek a módszerek tökéletesek. De hosszútávon nem fenttarthatóak. Én is beleestem ebbe a hibába, hisz egy nő sosem elégedett önnmagával.

Pár példa:
Akupunktúra: 1hét - 4,5 kg fogytam 600 kl étkezéssel. Önsanyargatás, büntetés.

Csodabogyók: 2 hét 6 kg fogytam, semmit nem ettem, mert elvette a bogyó az étvágyam teljesen kikapcsolta az éhségérzetem. Eredménye: az immunrendszerem annyira legyengült, mivel nem kapta meg a szervezetem azokat a tápanyagokat, amikre szüksége volt, hogy egyszerűen nem tudtam kigyógyulni egy egyszerű megfázásból.
Midkét esetben visszajöttek a kilók.

Csak sporttal lehet elérni a kívánt eredményt. A diéta, fogyókúra hatásos lehet. Ideig -óráig. De így élni?? Csak kapsz egy testet, ami izomtalan, löttyedt, tónustalan. Lapos popsi, löttyedt kar..stb. Nem kell egyből neki esni a súlyoknak. Fokozatosan!!De a kardióedzés a legfontosabb. Teljesen mindegy, hogy melyik, csak ne mindig ugyanazt. A testet terhelni kell, hogy fejlődjön.
Sok ember évek óta lejár a terembe és ugyanúgy néz ki. Miért? Mert évek óta egy edzéstervvel dolgozik. Nem terheli a testet. Az aerobikra ugyanez vonatkozik. Az első hónapokban látványos lehet az eredmény, de utána megáll. Pont ezért. Hozzászokik a test az efféle terheléshez.

A párom 15 éve személyi - edző, rengeteget tanultam tőle és ez a testemen is meglátszik.
Tiltja a diétát és a bogyókat. 2 éve egy sérülés miatt abba kellett hagynom a testépítést. A testem reagált, elplöttyedt, plussz 7 kg rámjött. Rendbehoztak az orvosok. Elkezdtem 2 hónapja edzeni ismét.Látványos az eredmény és az életem ismét rendbejött!!
Az első pár hónap kemény, de utána élvezetté válik, életformává, örömmé!!
Végszó:
A sport az élet és mellékesen kapsz egy tökéletes testet.Ami, minden nő vágya.

A cikket írta: Shehulk

4 szavazat

Hozzászólások

A cikkekhez csak regisztrált felhasználók szólhatnak hozzá.

Megjegyzés:

időrendi sorrend

2011. május 28. 11:20

megtekintés Válasz erre: Bianka - 2011. május 11. 06:51

Tetszett!Mindjárt leszaladok futni:) :D:D vagy nem:P

De,de:)
2011. május 11. 06:51
Tetszett!Mindjárt leszaladok futni:) :D:D vagy nem:P
2010. október 20. 20:46

megtekintés Válasz erre: cuki1 - 2010. augusztus 4. 10:59

Ez szerintem is így van mert a párom előtt elhatároztam hogy lefogyok, reggel este torna futás! 3 hónap múlva pedig anyukám alig ismert rám.

Király vagy!!Akkor ráéreztél az ízére hogy mennyivel jobban érzi magát az ember ha sportol:)pussz Shehulk
2010. augusztus 4. 10:59
Ez szerintem is így van mert a párom előtt elhatároztam hogy lefogyok, reggel este torna futás! 3 hónap múlva pedig anyukám alig ismert rám.
2010. július 1. 22:00
Jaj de jó ez a cikk, én is pont így vagyok a gyúrással:). A tanulmányaim miatt ki kellett hagynom évi 2x2 hónapot, 5 éven keresztül....mire kezdtem alakulni, jött a vizsgaidőszak, napi 10 óra tanulás, ülés.A kis izomzatom lesorvadt. Szerencsére nem híztam olyankor, mert az idegességtől nem volt étvágyam, amúgy meg ettem ami jólesett "legalább ennyi örömöm legyen" címszó alatt:D.
Aztán a vizsgaidőszak után, úgy megjött az étvágyam, hogy szinte heti 6 napot edzettem, nehogy kigömbölyödjek:). Most heti 3 súlyzós plusz, 3 kardió/aerob az edzésem, bár ez utóbbit szeretem ellógni, pedig valóban nagyon fontos, a súlyzóktól nem olvad le a zsír.
2010. május 30. 19:35

megtekintés Válasz erre: Monchery - 2010. május 30. 10:29

Teljesen egyet értek! Lehet sport nélkül élni, den nem érdemes! :-)
A lényeg, hogy olyan sportot válasszunk, ami örömöt okoz, ne csak a fogyás hajtson.

Természetesen a léleknek is kell a sport! Sok rossz dolgot a sport által tudtam feldolgozni.Szép napot neked!
2010. május 30. 10:29
Teljesen egyet értek! Lehet sport nélkül élni, den nem érdemes! :-)
A lényeg, hogy olyan sportot válasszunk, ami örömöt okoz, ne csak a fogyás hajtson.
2010. május 29. 15:13

megtekintés Válasz erre: Babenko - 2010. május 29. 14:15

Én sajnos egy lusta ember vagyok. :( Mentségemre mondva tizenkét órán keresztül megyek, mint a fájás abban a bizonyos vallású emberben, a három pihenőm alatt örülök, ha rendbe vágom a lakást, mosok vasalok, na jó, néha főzök is, és igyekszem kipihenni magam. Na meg erőt gyűjtök a következő három napra. :(

Sajnos igen.Ebben a rohanó világban nehéz összeegyeztetni a munkát családot és még magaddal is tudj törődni..Nem könnyű elismerem de csinálni kell ha más nem otthon egy szobabiciklin:)Tudom milyen én volt hogy napi 10 óra munka után mentem a terembe.Annyira már én sem vagyok lelkes mint fiatalon:)
2010. május 29. 15:09

megtekintés Válasz erre: Tündér - 2010. május 29. 13:06

Hm, varázspálca helyett súlyzók...még meggondolom. ,-):-) A lényeg, hogy Te jól érzed magad a sport segítségével.

Pussz,
Tündér :-)

Ha varázspálcával el lehetne érni ezt az eredményt és főleg az érzést én is azt választanám inkább:)
2010. május 29. 14:15
Én sajnos egy lusta ember vagyok. :( Mentségemre mondva tizenkét órán keresztül megyek, mint a fájás abban a bizonyos vallású emberben, a három pihenőm alatt örülök, ha rendbe vágom a lakást, mosok vasalok, na jó, néha főzök is, és igyekszem kipihenni magam. Na meg erőt gyűjtök a következő három napra. :(
2010. május 29. 13:06
Hm, varázspálca helyett súlyzók...még meggondolom. ,-):-) A lényeg, hogy Te jól érzed magad a sport segítségével.

Pussz,
Tündér :-)
Feleségek.hu csevegő

Online felhasználók:

Privát csevegő béta

Csevegő partnerek: