- Írásaim
- Naplóm
- Kedvenceim
- Üzeneteim
- Csevegő
- Klubok
Napló bejegyzések
2022. július 4.-i jegyzetem:
Ahogy én következtem és kiültem középre, előhívta 'Csernus' a 'gyerek' személyiségrészt és elkezdett dühíteni. Állítólag azt tesztelte vele, hogy mennyire dühös és mennyire képes azt kifejezni. Nem kellett sokat provokálnia, mivel már kölyökként is pillanatok alatt tudott felmenni a fos az agyamba és a rendelkezésemre álló módokon ki is fejeztem (amiknek egy részére jött a verés, rontva a helyzeten). Ha már a dühnél tartok; kiderült, hogy a 'roham' alatti erős sírásnak csupán kb. a fele fájdalom, a másik fele valójában düh. Azt mondta a doki, hogy dühös vagyok a fateromra, a tehetetlenségre, arra, hogy a kórság csomó lehetőséget elvett, arra hogy elvesztettem a szeretteimet és arra, hogy olyan gyerekkorom volt, amilyen. Én eddig ezek közül csak a fatert és a tehetetlenséget ismertem fel, de be kell látnom, hogy igaza lehet. Leginkább a faterommal kapcsolatban van bennem düh és keserűség, amire szintén rátapintott, viszont ahhoz képest, hogy milyen ...
fel
le
2022. július 1.-i jegyzet:
lesz az utolsó sémadráma, ott a legkínzóbb dolgot kell előadni úgy, hogy belehelyeznek bennünket a 'sérült gyerek' részbe és az fogja kiadni, ami kínozza. Dühít, hogy nem haladtam szinte semmit, szóval ezt muszáj lesz jól csinálnom. Kudarc és szégyen lenne, ha úgy mennék haza, hogy semennyit sem léptem előre. Ha nem jönnek fel és ürülnek ki a dolgok, akkor a további életemben is zabálni fognak. Nem arról van szó, hogy feltétlenül most kell itthagyni a szemetet, mert visszajöhetek, hanem arról, hogy megvan-e a képességem ahhoz, hogy bármikor is feloldjam, amit kell? A téma megvan, viszont nem tudok rájönni, hogy melyik emlék működteti. Mások traumáihoz képest csekélyek az enyémek. 'Csernus' azt mondta valamelyik nap, hogy ezeket a csökkentértékűség séma érezteti és véleménye szerint sérültebb vagyok, mint a többiek, amit ezek a nagyon erős blokkok és az 'amnézia' mutatnak. Én viszont úgy gondolom, hogy nekem van itt a legkisebb gondom. Többen felvagdosták ...
fel
le
2022. június 30.-i jegyzet:
Sémadrámán és egyéni terápián is mindenkit padlóra küldtek. Engem most először, viszont annyira nem estem szét, mint néhányan, még a 'roham' szintjét sem értem el. Van egy csaj, aki szó szerint visítva sír olyankor. Durva, hogy valaki ennyire elveszít minden kontrollt, igaz a borderline pont a kontrollvesztettségről (is) híres, bár van az a típusa, amiben elfojt az ember egy csomó mindent (az az ún. csendes borderline, ami nekem, meg a csoportból egy másik srácnak van), mert az elfojtás séma (is) működteti az embert és csak időnként robban ki a felgyűlt cucc. Ellentmondásos, hogy egyfelől túlkontrollált az ilyen ember, másfelől viszont képtelen kontrollálni dolgokat. Stabilak vagyunk az instabilitásban. :-D Eltérő, hogy kire mi hat roham alatt. Ahogy láttam van akit beszéltetni kell, van akit nyugtatni, van akit csak hagyni sírni, van akinek mondogatni kell, hogy egyenletesen lélegezzen (abbamaradjon a hiperventillálás), meg olyan is van, ahol azonnal ...
fel
le
Kos (márc.21.-ápr.19.)
Az élethelyzetek tartós változása lassan benned is megváltoztathat érzéseket, s kíváncsiságod erősebb lehet a hűségednél.
Bika (ápr.20.-máj.20.)
A karácsonyi hangulat elkezdhet magával ragadni, de ingadozhatsz az őrület és az öröm között, mindenesetre ne költekezz túl!
Ikrek (máj.21.-jún.21.)
Talán csak a napos órák számának csökkenése miatt érezheted egyre kilátástalanabbnak a jövőt, de kivételesen lehet realitásod.
Rák (júni.22.-júl.22.)
Igazságtalannak érezheted a kapcsolatod némely aspektusát, miközben úgy érzed, hogy te mindent beleadsz minden téren.
Oroszlán (júl.23.-aug.22.)
Ugyan ki tudhatja nálad jobban azt, hogy mire van igazán szükséged? Ne tagadd meg a jót azoktól, akiket megillet, de önmagadtól se!
Szűz (aug.23.-szept.22.)
Akár izgalmas, élvezetes és szórakoztató is lehet kívülről nézned az életed alakulását és a fordulatokat, de ha úgy érzed, vesd bele magad a forgatagba!
Mérleg (szept. 23.-okt.22.)
Néha ...
fel
le
2022. június 27.-i jegyzetem:
teljes hetet kezdtem ma, jövőhét csütörtökön lesz vége a terápiának. Ma egyéni terápián az volt a téma, hogy milyen sérelmeket hordozok a faterommal kapcsolatban. Ebbe belenyúlt a doki, mert ez az egyik gyenge pont és ez elérhető, mivel otthon folyamatosan piszkálva van, így nem tudott olyan mélyre süllyedni, mint a többi dolog és nem védik annyira erős blokkok. Mindenki beérkezett a legnehezebb szakaszába a terápiának, mert egyre több a roham (sírás- és/vagy pánikroham), meg az extragyógyszer igény. Van, akire emellett pozitívan hatott a terápia, mert ma mesélte a csoportos ülésen, hogy kidobta a nárcisztikus paliját és még aznap lett munkája is. Csütörtökön művészetterápián a hangulatainkat kellett lefesteni (nyugodt, depresszív, vibráló, dühös). Kérdezte a csoportvezető, hogy melyik aktuális, mondtam, hogy a nyugodt. Egy másik gyenge pontot is telibekapott a sors, így voltak mostanság szar, 'rohamozós' napjaim. Most úgy tűnik sikerült javulnom és ...
fel
le
Miklós a fiatal erdész egyedül élt az erdészházban. Az öreg Miska bácsi volt segítségére a ház körüli teendők elvégzésében. Asszony még nem volt a háznál, pedig Miklós már a harmadik telét töltötte itt, az isten háta mögötti erdőség szélén a Dráva mentén. A fiatal erdész igen csak jó partinak számított. Magas jó vágású fiatalember volt. Fekete haj, kis bajusz, kék szem, kell-e ennél csábítóbb bármelyik fehérszemélynek – szokta mondani Miska bácsi, mikor rá-rákérdezett Miklósnál, hogy mikor szánja el magát a nősülésre. Miklós mindig elütötte a dolgot:
– Jól van Miska bá’, majd annak is eljön az ideje!
– Persze, persze, csak győzze kivárni az ember!- dünnyögte magába az öreg.
Nem véletlen mondogatta ezt az öreg! Felesége, Terka néni hallott ezt-azt a faluban, mit suspitolnak az emberek Miklósról és Veronkáról a tisztelendő úr lányáról. Soha nem felejtette el hozzátenni: – Tudod Miskám, nem zörög a haraszt, ha nem fújja a szél! Emlékezz csak rá Miskám, mit mesélt mindig anyám:
– Bódis ...
fel
le
2022. június 24.-i jegyzet:
arról a 3 gyermekmódról volt szó (boldog, sérült, dühös), ami bennünk működik, a gyermek személyiségrésznek a 3 jellemzője. Utána az ún. büntető hangról volt szó, ami az összes olyan negatív, degradáló mondatot játssza újra és újra az emberben, amit a szülőktől, rokonoktól, környezetétől hallott, vagy amiket önmagáról gondol. Nálam zömmel a fateromtól hallott dolgok játszódnak vissza, meg a saját magamról alkotott negatív véleménynek megfelelő megjegyzések. Az a 'hang' triggereli (trigger = egy adott inger általi automatikus érzelmi reakció) az embert, az élesíti a sémákat, magyarul miatta kattan be, amiatt reagál túlzottan bizonyos dolgokra, vagy fagy le bizonyos szituációkban. Ezek a reakciók az ún. megküzdési módok, amiből amúgy 5 van; elkerülés, önalávetés, túlkompenzálás, érzelmi eltávolodás, vagyis lefagyás és öngyilkossági szándék/kísérlet - ez nem mindenkinél játszik. (Nálam állítólag mind működik.) Mindegyik arra szolgál, hogy a gyermek ...
fel
le
2022. június 21.-i jegyzetem:
takarékon működöm, csak fekve jó és úgy is érzem a szívdobogásomat, meg semmi erőm, úgyhogy minden lehetséges alkalommal fekszem. A foglalkozásokon és üléseken alig tudtam a széken ülni. Hidegfront jön, gondolom azt érzem, meg persze a hőséget.
Ma kiderült a kitöltött tesztek, meg 'Csernus' doki véleménye alapján, hogy mely' sémák aktívak nálam. 18 van, abból pontosan a fele aktív. Megkérdeztem, hogy pontosan melyek, hogy ide be tudjam másolni egyrészt a 'dokumentáció' miatt, másrészt hátha segítek vele másnak felismerni, ha érintett. Aktív az érzelemmegvonás séma, ami röviden azt takarja, hogy aki így nőtt fel, abba az égett bele, hogy nem szereti a környezete és nem számít senkinek. Aktív az elhagyatottság, bizonytalanság séma, magyarul az emberbe beleivódott, hogy senkire se számíthat és nem bízhat senkiben (nekem itt a Tesóm, de ugye ő 'csak' virtuálisan, szóval akik fizikálisan is körülvesznek, azok közt senki sincs). Azért sem enged igazán ...
fel
le
2022. június 20.-i jegyzet:
üzent a fater, hogy már otthon van, állítólag nem találtak nála semmi gondot, valószínűleg a hőség viselte meg. Lehet, mert szombaton és tegnap engem is, nagyon rosszul voltam egész nap, tegnap 2× is jött roham, úgyhogy jól jött, hogy hétvégén nincsenek foglalkozások, mert egész nap feküdhettem. Ma eddig elvoltam, ami jól is jött, mert ma már voltak foglalkozások. Most kezdek kicsit szarul lenni, de remélhetőleg lightos lesz a rosszullét.
A mai csoportfoglalkozáson mindenki kapott egy anyagcsíkot, amit össze kellett kötni egy madzaggá és a kezünkben tartani, ahogy ültünk körben. Az volt a funkciója, hogy ha valaki beszéd közben elérzékenyült, akkor a mellette ülő meghúzta, hogy az illető érezze; nincs egyedül. Én még mindig nem érzékenyültem el egyszer sem (nem mintha bánnám), sőt, nem érzek kb. semmit, amikor beszélnem kell a rossz dolgokról, meg csomó dologra nem is emlékszem, csak a hatásokat érzem, amiket okoztak. Amire emlékszem, azzal ...
fel
le
2022. június 16.-i jegyzetem:
egy enyhébb pánikrohamon, meg egy rosszulléten, ami valójában még mindig tart. Szerencsére a foglalkozások után vagyunk, így nem zavartam meg semmit. Nemsokkal azután, hogy végeztünk a művészetterápiával, kaptam az üzenetet az Ilditől, hogy apám kórházba került szívpanaszok miatt. Ennyit tudok csak. Nem tudom, hogy volt-e értelme ezt közölni, hiszen otthon sem vagyok, nem tudok semmit tenni, bemenni sem, szóval csak az ideg ehet. Amiatt is, hogy mi lesz az állatokkal is? Nem megy le a pulzusom, nem múlik a remegés sem, a hányinger sem és a wc-re is el kellett sprintelnem. A sírás kerülget, de én vagyok az erősebb. Fater olyan, amilyen, de azért nyilván nem lenne jó, ha történne valami visszafordíthatatlan. Nagyon remélem, hogy csak egy átmeneti állapot! Mák, hogy mára nincs több foglalkozás, mert semmire sem tudok figyelni. Remélem átmegy hozzánk az Ildi ellátni az állatokat! Ha megint azt mondja, hogy elfelejtette (mint ahogy énrám sem nézett rám, ...
fel
le
2022. június 14.-i jegyzet:
még egy tesztem, szóval az egyik phd hallgatóval letudtuk, de már jojózik a szemem, mert napok óta töltögettünk. Hiába van diagnózisunk (többünknek nem is egy), a tesztek alapján újra megnézik, hogy kinek milyen fokú is pontosan a borderline-ja (én az ún. csendes fajta vagyok), meg van-e más mellette (nekem is van, de remélhetőleg nem csapnak hozzá semmi újat) és innentől az lesz a hivatalos eredmény, amit a terápia végén kapunk. Cselesek a tesztek, mert többször visszatér ugyanaz a kérdés, csak kicsit átfogalmazva, hátha nem veszi észre az ember és más választ ad. :-D Egy darabig jó 'játék', aztán már zsibbad az amúgy is kevés agysejtem. Ma délben fejeztem be egy 770 kérdéseset, csupán 6 napomba került. ;-P
Kommunikáció órán olyan feladatot kaptunk, amiben 4 csapatkapitánynak gyümölcsök és zöldségek alapján adott csoportja lett és annak adott téma alapján beszélgetést kellett vezetnie, aztán arról összefoglalót adnia. A lényeg nem ez volt, hanem az, ...
fel
le